✔15분 일찍 일어나라
✔틈틈이 책을 읽어라
✔나만의 공간을 가져라
✔땀이 날 만큼 운동하라
✔걱정거리를 종이에 적어보라
✔하기 싫은 일을 미루지 마라
✔어려운 일은 다른 이와 상의하라
✔목욕하고 충분히 숙면하라